職場是一個(gè)沒有硝煙的戰(zhàn)場，每天都存在著各種各樣的競爭壓力。有的人面對工作壓力時(shí)選擇逃避，從而失去升職加薪的機(jī)會；還有的人敢于正視壓力，能夠不斷提升自己的抗壓能力，從而為自己爭取良好的發(fā)展位置。那么，作為普通的職場人而言，該如何提升自身的抗壓能力呢？

降低落差感，提升成就感

俗話說，期望值越高，失望值也就越大。對于很多職場人而言，當(dāng)大家對某件事情抱有很高的期望值時(shí)，一旦事情失敗了，就會陷入深深的失望當(dāng)中，從而在內(nèi)心形成一種極大的落差感，嚴(yán)重者會讓人處于一種低落、迷茫的狀態(tài)，最終失去工作的斗志。針對這種情況，建議大家以平常心對待每件事情，按照事情發(fā)展的正常期待去推進(jìn)執(zhí)行，而當(dāng)該件事情順利解決之后，自己就會形成一種莫名的成就感，從而更有底氣去應(yīng)對未來工作中的壓力。

減少自責(zé)，關(guān)注自我進(jìn)步

在工作中，當(dāng)一件事情處理完畢之后，建議大家不要一味盯著自己沒有做好或者不完美的地方。如果在盡力的情況下，可以多看看自己工作中做得非常好的地方，多關(guān)注自己工作中的進(jìn)步之處，從而減少自責(zé)，增強(qiáng)信心。久而久之，內(nèi)心就會構(gòu)筑起一面堅(jiān)硬的墻，對待工作中的各種困難，做到兵來將擋，水來土掩。

不斷學(xué)習(xí)充電，提升應(yīng)對能力

對于職場人而言，為什么大家會時(shí)常倍感壓力呢？究其原因在于，自己的工作風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)對能力太差了，當(dāng)遇到風(fēng)險(xiǎn)或者難題時(shí)，總是處于一種弱勢狀態(tài)，久而久之心理素質(zhì)也就越來越差。面對這種情況，建議大家不斷學(xué)習(xí)充電，不僅要掌握一些過硬的辦公技能，還要掌握一些高效溝通的技巧，讓自己逐漸具備應(yīng)對各種困難的能力。

尋找宣泄渠道，合理釋放壓力

很多時(shí)候有了壓力，最好的方式不是憋在心中，而是將壓力釋放出來。但是壓力的釋放不是隨心所欲的。一般建議大家通過散步、聽音樂、短途旅行等方式來緩解壓力，或者尋找自己的親朋好友進(jìn)行吐槽，在釋放心理壓力的同時(shí)還能聽聽身邊人的見解，何樂而不為呢！

職場壓力無處不在。作為職場人，當(dāng)處于工作壓力爆表時(shí)，一定要通過以上四種方式，不斷提升自己的抗壓能力，從而更好地駕馭壓力，讓自己的職場生涯越走越順！